2020高三学生如何调整心态_高三学生调整心态的方法

学习啦  燕玲   2020-02-20 19:44:14

  高三很多学生,面对巨大的学习压力,容易紧张以及焦虑,该如何调整呢?下面是小编给大家带来高三调整心态的方法,我们一起来看看吧!

2020高三学生如何调整心态_高三学生调整心态的方法

  高三调整心态的方法

  在真正遇到自己无法调整的心态问题的时候,我建议一定要多与别人去沟通倾诉,可以找的对象可以分为这么几类:

  1、同学:不一定是学习多好的同学,而是那种很有自己想法,很有正能量的同学,因为大家都处于同样的环境,更彼此理解情况。多数时候你会发现,在把自己的心态问题说出来的时候,包袱就会轻了很多,一定不要把自己和环境封闭。

  2、学长学姐:因为他们都是从这段岁月刚刚经历过的人,作为一个“过来人”,重新审视高考,会给你带来不一样的理性,并且相对同龄的人会降低沟通壁垒,也许会得到最实际的一些帮助。

  3、老师:因为老师是带领自己的班级经历过很多次的高考,见过各种可能的状况,经验丰富的老师会最准确的发觉你的问题,并且帮助你去解决。切莫对老师产生排斥心理,老师在这段时间也是顶着极大的压力带领着班级,尊师重道是必要的。

  4、家庭:无论何时,家庭是愿意听你的全部倾诉的港湾,多和父母交流,有着家人的陪伴,一起去迎接这一次的战斗,会带给自己莫大的心理安慰。

  人是社会性动物,很多研究说明,陷入“心理变态”的人通常是孤独的人,记住你不是一个人在战斗,珍惜身边的人,不要封闭自己。

  实际的学习过程也是不良心态的来源,遇到不会的题,很容易使人陷入自我怀疑、深度焦虑的状态,我们要明确一点:更多的问题是好事,这时候出现了问题,恰好说明你现在的复习时有效的,说明你很可能因为你此刻的认真而在高考多得了一分,毫不掩饰的说,我在高考时候就出现过一些恰好在高考前解决的知识点,在考场那种喜悦心情难以言表。

  高考备考建议

  一、狠抓薄弱环节

  (1)薄弱章节

  到了高三最后冲刺阶段,同学对各科薄弱环节应该把握的很清晰了。在平时不断的做题与训练过程中应能总结出哪些章节哪些环节老出问题,这阶段应该将这些章节或者这些环节单独拿出来进行系统的训练,必要时可以找相应老师进行交流探讨。

  同时,狠抓薄弱环节应从比较简单的地方做起,由易入难,这样就能达到很好的效果。

  (2)薄弱学科

  这阶段应该是哪个地方最能够拿分就补哪个地方,哪门学科最能提分就狠抓哪门学科。抓住具有最大提分潜力的学科才是重点。对于很多理科的学生,可以在维持数、理、化等学科做题状态的同时狠抓一下语文英语等学科;对于文科,也是如此。什么地方最头疼就狠抓什么地方,往往能达到意想不到的效果。

  二、把握做题规律,注重通法通解

  (1)总结题型,把握做题规律

  到了这一阶段,同学每天都会做很多的题目,但是有很多同学做完之后都没有总结,不能将一道题延伸为一类题。这是万万不可取的。在做题之后一定要将这种题型做一次总结,看看这类题会遵从什么样的思维方法。比如立体几何中的动点(运动)问题,同学应该总结一下这类题型一般情况下从哪几种思维角度入手;还有比如解析几何中的面积问题等等。

  (2)灵活应对,注重通法通解

  我注意到很多同学在做出来一个较难的题目时特别兴奋,可是在分享思路时说用到了一个曾经见过的特别“神奇”的特殊解法来做的。其实这种题目不是为了让学生知道这种性质,因此要将它看做对相应章节的思维能力的考查。因此必须找到这一类题型的通用解题思维方法。不能刻意去追求特殊解法。同时针对不同类型的题目,需要学生灵活应对,在掌握这类题型总体思维方法的基础上去考虑针对一道题的解题策略。

  三、维持作息规律,提高冲刺效率

  在这一时期,同学们还要注意保持自己的作息规律,有生活规律的冲刺往往具有很高的效率,每天做到固定时间起床,固定时间复习,同时中午安排十几分钟休息。

  很多同学在高三冲刺后期出现了很多身体状况不佳,影响冲刺效率的问题。建议各位同学每天在紧张复习的同时一定要进行适当的身体锻炼,这有利于保持一个良好的做题状态与考试心态。


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