关于篮球突破的六种方法

学习啦  永强   2019-06-28 16:02:34

  打篮球时一项非常棒的体育锻炼项目,篮球中突破能力的强弱,直接影响你得分的多少。继而影响比赛的输赢。下面是小编整理的关于篮球突破的六种技术方法,希望能够帮到大家。

  第一种方法

  试探步突破方法。以中心脚为轴,自由脚向左前方或者右前方迈出一步,此时中心脚不能动。如果对方跟随你自由脚移动,说明对手上当了,此时迅速向对手另一侧进行突破;究梢酝黄品朗囟釉。

  第二种方法

  转身突破。此处以右脚擅长为例子,运球准备,左脚向对手左边方向迈一步,身体左肩顶住对手身体。以左脚为轴,顺时针转身运球甩开对手,加速运球,如能娴熟运球,运用的熟练,突破对手非常容易。

  第三种方法

  极速突破法。此方法要有足够的速度和腿部力量,观察对手,运球贴近防守队员,距离400mm以内,护好球,直接启动,直接强行突破。要求控制距离控制的好,突破后重心压低。

  第四种方法

  背后运球突破。步骤:向你对手的一侧运球,骗对手移动防守你,此时变向,将球由身后绕过,运到身体另一侧,另一只手接球后加速突破。

  第五种方法

  体前变向突破。左右手不断在体前交叉运球,在对手要偷你球的瞬间,迅速运球到另一手,同时迅速启动,轻松甩开对手。此方法可以说最羞辱对手了。

  第六种方法

  挡拆突破。这个需要队友的掩护帮助,注意点就是在挡的时候,你运球一定要贴近自己的队友身体,不给防守者空挡。挡拆可以说是最有效的突破方法。

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