新手练习篮球的方法

学习啦  永强   2019-06-27 18:15:16

  篮球是一门很热门的运动,所以热爱篮球的人不少,甚至一些人把篮球或一些球星当做信仰。那么,我们该怎么练习篮球呢?下面是小编整理的关于练习篮球的方法,欢迎阅读。

  一

  可以先练习球感。每天可以用篮球现在左腿顺时针转圈一分钟,然后在转换到右腿再转一分钟。然后双腿并拢再用球顺时针转一分钟。最后在用八字形练球方法一分钟(不懂的上网搜此不做解释)。坚持一星期到两星期你的球感肯定会大幅增长的。

  二

  有了球感之后就是要多练运球,可以每天绕着球场运球跑5圈,然后再原地运球,右手运200下不停,再转换到左手200下,可根据自身条件调整。如果没有场地的话可以每天出去跑步半小时,带着球边跑边运球效果也很好。(要每天坚持)

  三

  每天练完运球之后,就可以开始练投篮了。首先,投篮的姿势要对?梢匝≡褡约合不兜那蛐遣握。

  四

  弄清楚投篮姿势后就每天用这个姿势投篮,要坚持每天投半小时?梢栽谇虺∩先我馕恢,投几个就换一个位置。一定要每天坚持,这样才能形成肌肉记忆

  五

  如果没有篮筐的话,你可以每天对着墙,用投篮的姿势往墙上投,每天坚持半小时也有效果

  六

  坚持做到以上几点两个月后我相信你的球技一定会大幅提升的!加油

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