怎么让孩子的智商变越来越高

学习啦  卓洵   2017-09-22 16:41:33

  每个父母都想要自己孩子的智商能够变得越来越高,那么怎么样才能让孩子的智商变得越来越高呢?今天学习啦小编为大家带来了怎么让孩子的智商变越来越高,一起来看看吧!

  让孩子智商变越来越高的方法

  不可忽略的早餐

  据英国研究人员测定,不吃早餐的儿童,营养成分的获得要比吃早餐的儿童低10%-15%。不吃早餐,智力怎能不遭受损失?

  早餐对于孩子的健康成长具有十分重要的作用。吃早餐不仅有助于孩子恢复体力,吃好早餐还有利于提高孩子的学习、认知能力。因此为了孩子的健康,父母应告别三种不科学的儿童早餐模式。

  随意型:食物大多是前一天的剩饭,有什么吃什么,数量和营养都不能保证需要。

  唯蛋白质型:只有一杯牛奶或一个煎鸡蛋,很少甚至完全没有糖类。吃这类早餐的孩子整个上午血糖都处于相对稳定的低水平,难以进行快速思维,记忆力也较差。

  唯碳水化合物型:只吃馒头、稀饭,缺少蛋白质。这类儿童刚开始血糖水平较高,思维活跃,精力充沛,但血糖水平下降迅速,会造成思维和记忆能力的持续下降。

  早餐应包括谷类、蔬菜、水果、肉类和奶类,不要用含乳饮料来代替牛奶;经常变换早餐的花样,干稀结合,荤素搭配,粗细结合;不能图方便天天给孩子吃油条、麻团等油炸食品。

  睡眠也是个重要因素

  法国科学家发现:孩子的学习成绩与睡眠时间长短关系密切。凡睡眠少于8小时者,61%的人功课较差,勉强达到平均分数线者仅占39%,无一人名列前茅;而每晚睡眠10小时者,76%中等,11%成绩优良,只有13%功课较差。

  有规律可循很重要

  固定的就寝时间和睡前的常规活动能够帮助孩子了解自己下面应该期待的步骤。如果就寝时间、地点或就寝程序总是变来变去,他们就会变得焦虑、困惑,会认为这里面有讨价还价的余地。虽然有的孩子比另外一些孩子对于规律性的依赖更强一点,就寝程序是可以让所有孩子都受益非浅的。

  一个对儿童有效的好的就寝程序大约需要半个小时的时间,包括洗澡、拥抱、讲故事或者唱歌。如果这个程序所花费的时间过长或者内容过于复杂,它不仅不能让孩子平静下来,反而会让孩子更加兴奋。但是如果时间太短的话,孩子们又会觉得自己是被大人硬逼着上床睡觉。

  如果周末的就寝时间比平时的就寝时间晚一个小时以上,那么在周一的晚上你就要有麻烦了。要想取得最好的效果,那么就要保证一周七天只能有一个就寝时间。这个计划对于那些喜欢在周末睡懒觉的家庭来说比较难办,如果是这种情况,可以在周六或者周日的早上有一个大人同孩子一起按照正常时间起床,这样整个一周就会比较容易过了。

  如果可以的话,孩子应该每天晚上都在同样的地方睡觉。经常变化睡觉场所,睡在不同的床上,有的时候睡在地板上,有的时候睡在沙发上,这样会让孩子难以形成一个固定的睡眠模式。如果孩子处于轮流监护的状态,尽你最大的努力保证孩子的就寝程序,并尽可能使用一些相同的物品,比如枕头、毯子,并尽量将这些物品摆放在相同的位置。不住在一起的父母应该就孩子的就寝程序进行磋商和协调,尽量采取相同的模式。

  运动能帮助提高智力

  美国一位研究人员发现,凡坚持每天有固定时间活动的孩子,其学习能力明显优于那些疏于运动的孩子。

  婴幼儿的生活世界由三个镜头构成,睡眠、饮食以及运动,彼此交替、昼夜上演。

  其中的运动画面,随着宝宝月龄的增加,出现频率越来越高,活动量也越来越惊人!

  运动的好外在于促进神经、肌肉以及骨骼的生长,对自我身体形象的建立,及对外在环境的认识均有所助益。婴儿的动作如果发展得好,可以;ぷ约翰换岫幌碌,西一下撞倒,还可以控制环境、超越障碍,避免许多潜在的危险,像是跨过水沟、越过高地等等。

  幼儿从事运动不一定要在户外进行,也未必得借助其他道具器材,在平日居家生活当中,一些不经意的随手动作就是最简便的运动动作,父母不妨一起参与,使其成为最佳的亲子休闲方式!

  在此提醒各位父母,在展开徒手运动之前,请先注意四周环境是否有尖锐、棱角突出的家具物品,确保安全为重;其次,在幼儿的穿着方面,以吸汗、舒适为原则。如果担心小孩在激烈运动之间滑倒,可以事先替孩子穿上脚底板附有塑胶颗粒状的止滑袜。运动后别忘了喝点水,以补充流失的水分,或是换下汗流浃背的衣衫,免得受凉。

  给孩子多吃“补脑食品”

  大脑细胞在代谢过程中需要大量的蛋白质来更新,注意膳食中蛋白质的质和量,就能提高脑细胞的活力。营养学家提倡:理想的动、植物蛋白质比例为1:2。在动物蛋白质中应多食海鱼、海虾类,在植物蛋白中应选食大豆类。卵磷脂是构成神经细胞和脑代谢的重要物质,对增强大脑记忆力大有好处,父母应让孩子适量摄入动物脑、骨髓、蛋黄、大豆等。

  科学家在研究微量元素与智力的关系时发现,成绩好的学生体内血锌含量明显高于学习较差的学生。富含锌的饮食包括:海产品、动物肝脏、瘦肉、坚果,父母应适当给孩子多补充。

  常和父亲相处的女孩智商高

  这是父亲对孩子特殊的教养方式和父亲的人格力量影响决定的。在与孩子玩的过程中,父亲往往比母亲更具创造性,而且动态性更强。社会学家发现,和父亲联系紧密的女孩,自信心、独立性、社交能力都很强,而且父亲在人际交往中的坦诚、粗犷、对新事物的探索精神和向往实现自我价值等优良品质,对女孩能起到潜移默化的影响。

  母乳喂养的孩子智商高

  英国剑桥大学营养专家对300名7-8岁的儿童做了智商测验,发现吃母乳长大的儿童智商比吃乳品的孩子多10分。奥秘在于:母乳中含有多种可促进儿童大脑发育的活性物质,特别是一种叫做;撬岬奶厥獍被。与牛奶相比较,母乳中;撬岬暮扛叱10倍多。

  奶粉渗透压普遍高于母乳BB常吃或留下健康隐患

  所有的奶粉,无论产自何处,其渗透压均高于母乳。婴儿如果较长时间食用高渗透婴儿奶制品,就会被打破体液的正常平衡,导致肾脏负荷加重,孩子长大后还有可能患上糖尿病。因此我们一贯倡导,母乳才是宝宝最健康最安全的食物。

  捉迷藏让孩子智商变越来越高

  01抓住他时,跟他详细说说你怎么找到他的。

  说的过程越详细越好,这样孩子的印象会更加的深刻。

  02角色互换,让孩子来捉你。

  只要你躲得好好的,孩子费很大力气找到你之后,会有一种特别兴奋的快感。这时就是教育他最好的时机,跟他详细的说说你是如何躲的,相信他很快就会吸收的。

  03经;セ豢占。

  比如躲床上、躲床下。当孩子在这几个不同空间找到你的时候,其实也是在加强他们的空间感,加速他们的大脑的发育。

  让孩子智商变越来越高的食物

  虾皮:

  虾皮作为一种高含钙量的食物,每100克中就含有约2000毫克的钙。因为摄取充足的钙之后可以使大脑保持在最佳的工作状态,而且可以防止其他因缺钙而造成的疾病,所以给宝宝吃适量的虾皮能够增强宝宝的记忆力,防止软骨病的发生。

  鱼类:

  鱼类作为一种真正的大脑食物,其中所含有的欧米伽3脂肪酸对于大脑功能的发育极其重要。每周给宝宝吃两次鱼能够为宝宝提供优质蛋白,促进大脑的开发。

  鸡蛋:

  由于鸡蛋中含有较多的软磷脂,在食用过后能够增强乙酰胆碱的释放,提高宝宝的接受能力和记忆力,所以每天早餐吃一到两个鸡蛋能够强身健脑,使得孩子一整天都能够精力旺盛,好好学习。

  葡萄糖:

  葡萄糖作为大脑理想的“燃料”,适量的摄取可以帮助促进记忆力,因此爸爸妈妈可以适当的给宝宝泡一杯葡糖糖饮料。但是一定要注意好摄取量,因为如果摄入的过多,也会损害宝宝的记忆力,甚至会导致肥胖等问题。

  坚果黑巧克力:

  每天给宝宝吃一盎司的坚果黑巧克力,除了能促进大脑的开发之外,也不会摄入过多的脂肪、热量。因为坚果中含有的大量抗氧化维生素E能够防止认知能力的下降,而黑巧克力也具有很强的抗氧化功效,所以其两者相结合食用对宝宝认知能力的提高大有好处。

  牛油果:

  由于牛油果中所含有的不饱和脂肪的营养成分非常的接近母乳,所以对宝宝的大脑发育能够起到很好的促进作用。由于宝宝的食管比较细,因此在给宝宝吃的牛油果的时候,可以捣成泥,还可以与其他水果混合食用,来消除牛油果中所含的腥味。

  豆制品:

  由于大豆中含有丰富的作为脑细胞生长和修补的不饱和脂肪酸和优质蛋白,所以适当的摄取可以增强和改善宝宝的记忆力。此外,大豆中还含有1.64%软磷脂以及维生素、铁等。

  全谷食物:

  从小给宝宝吃全谷食物,不仅能够促进血液流动,使脑细胞活力更强,而且能够有效的降低宝宝长大以后心血管疾病的发生。。

  蓝莓:

  据研究数据表明,多饮食富含蓝莓的食物,可以有效的提高宝宝的学习能力和运动能力。此外,还能有效的预防以后老年痴呆等大脑性疾病。


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