30岁记忆力下降是怎么回事怎么办(2)

学习啦  若木   2017-08-28 10:22:23

  记忆力下降有哪些原因

  记忆力下降的原因一

  某些疾病,如神经衰弱、抑郁症、脑动脉硬化、慢性鼻窦炎等均是导致记忆力减退的常见原因.神经衰弱患者常表现有记忆力减退,其根本原因在于注意力分散,不能集中,影响到记忆能力。

  记忆力下降的原因二

  睡眠也与记忆有密切联系,睡眠不好也会影响记忆功能,而神经衰弱患者常常有睡眠障碍.由此看来,神衰弱患者注意力不集中、睡眠障碍,而导致健忘。

  记忆力下降的原因三

  吸烟对人的大脑有损害,随着吸烟者年龄增长可能导致其记忆力衰退;有研究证明吸烟是老年人患痴呆症的风险因素之一,导致痴呆症的一个重要原因是脑部血流受阻,而吸烟恰恰可导致血管狭窄和脑供血不足。

  记忆力下降的原因四

  有饮酒嗜好者出现记忆力减退时,这是慢性酒精中毒的信号。

  记忆力下降的原因五

  中老年人,特别是高血压、脑动脉硬化患者,若记忆能力有明显波动,可能是脑动脉硬化的结果。

  所以,注意生活规律、劳逸结合、精神放松、远离烟酒、加强体质锻炼、并积极防治动脉硬化等,是;ご竽越】档闹匾措施.

  记忆力下降宜常用的食物有哪些

  营养专家研究发现,一些有助于补脑健智的食品,并非昂贵难觅,而恰恰是廉价又普通之物.以下10种食品就对脑的活动十分有益,不妨经常食用。

  记忆力下降宜常用的食物1、牛奶.

  牛奶是一种近乎完美的营养品.它含蛋白质和钙相当丰富,尤其是脑所必需的氨基酸,在牛奶里几乎都有.牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质.此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等维生素.如果用脑过度而失眠时,睡前一杯牛奶有助入睡。

  记忆力下降宜常用的食物2、鸡蛋.

  大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关.实验证明,吃鸡蛋的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液后又会很快达到脑组织中,可增强记忆力.国外研究证实,每天能吃1、2个鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,对;ご竽、提高记忆大有好处。

  记忆力下降宜常用的食物3、鱼类.

  它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼或海水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还有;つ匝、对大脑细胞活动有促进作用。

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