如何利用记忆宫殿进行记忆

学习啦  祥聪   2018-11-09 10:31:57

  记忆宫殿,顾名思义,就是在脑海里建立起一个“宫殿”,这个宫殿,可以是自己熟悉的地方,家,学校,公司,等等,也可以是自己构想的虚幻空间。你想知道怎么用记忆宫殿记大量信息吗?下面小编为你整理记忆宫殿如何记忆,希望能帮到你。

  记忆宫殿

  记忆宫殿是一个记忆集团归类放置,方便检索的方法吧,那些细节的内容还是要靠人脑去机械记忆吗?否则不可能是每一处细节都建立一个对应物品,那么根本就存储不过来啊。如果是一本书要记忆的话,那么每一页那么多内容,都要对应具体的物体场景的话,记忆量是巨大的吧?

  所以说是不是运用记忆宫殿的基础是首先就有不同寻常的记忆力才可以,是否可以理解为记忆宫殿是记忆力本身就很好的人的一种辅助工具?我觉得像我这种记忆水平的,依靠记忆宫殿也只能很少量的记忆诸如超市购物清单这种东西,在背单词、应试之类的方面根本运用不起来啊。

  记忆宫殿,顾名思义,就是在脑海里建立起一个“宫殿”,这个宫殿,可以是自己熟悉的地方,家,学校,公司,等等,也可以是自己构想的虚幻空间。然后,将这宫殿里面的东西细节认真的记起来,最好是脑海呈现三维立体状的,这样便是宫殿了。接着,可以尝试着把自己要记忆的东西储存在宫殿了,具体形象化来说,就是一座存在于大脑里的图书馆。宫殿的建立因人而异,发达程度更是不尽相同。

  记忆宫殿(Mind Palace)有分短期记忆和长期记忆,其中对于路径上的地点桩的概念,短期记忆可以反复使用几条路径,在短期内不要重复记忆过多相同属性的东西,一周一个房间两次,多建造房间,你从小到大那么的房间,有序连接。对于长期记忆,需要给每一门每一类知识都建立自己独特的路径。这样的好处是不会出现同一个桩对应多个信息而出现混淆。

  这是快速记忆最基本的方法,但也是最有效的方法之一。记忆宫殿的记忆方法是将信息转化为图像情景模式,把信息与物品串联起来,就是把要记的东西跟宫殿里之前记的东西联结起来。你唯一需要做的就反复练习,当你掌握这种方法之后,会很容易从前向后,或从后向前进行复述。就像大部分的记忆增强方式一样,记忆宫殿法通过形象化的联想起作用。过程很简单:你选择一个已知的图像——称为记忆挂钩——和你想记住的要素结合起来。对我们来说,一个记忆挂钩就是我们记忆宫殿里的一个明显的特征物。只要保持头脑中的画面联想,把要记忆的内容串在一起,直到搞定所有要记的项目。

  用这种方法去记忆一篇文章,先要忘记它讲的是什么,去把整篇文章,一堆堆的文字当成一幅画,然后去整体记住这幅画是什么样子的。记住一个画面,然后还原这个画面,要比你记住一个抽象的概念容易得多,而且能记住的信息量也要大得多。这种方法好处就是记忆的难度和记忆对象的复杂程度关系不大,背一篇古文和一篇现代文难度差不多,具体能记住多少内容就看你能记住多少细节了。缺点就是你如果想要调用这部分记忆,需要重新把它翻出来再看一遍,才能理解记住的这些内容。比如你用这种方法记住的文章,背诵的时候就要想象出这幅画,然后照着念一遍。

  不过这样记住的东西很难融入你现有的知识网络,也就是适合那些需要“记忆”而不需要“理解”的内容。这些记忆在使用的时候总需要一个“检索”和“翻译”的步骤。他阻碍了你把不同的记忆联系推理的过程。夏洛克在片中所展示的并非仅仅是记忆宫殿,而是mind palace。其中至少包含一种类似头脑风暴的形式。而这并不是记忆。而是联系,演绎,推理。

  记忆宫殿记忆大量信息的方法

  当我们遇到大量信息需要记忆的时候,单纯的联想记忆法可能就会应付不过来了,特别是当这些信息还需要按照顺序来进行记忆,并能准确而快速地按指定位置回忆的时候,联想记忆法就显得有点儿无能为力了。这时候我们需要用到一种更高级的记忆方法:记忆宫殿记忆法。就是把记忆信息在自己选定的地点上固定下来的方法。

  运用记忆宫殿记忆法有两个步骤:

  第一个步骤,就是要先建立有着清晰顺序的桩子

  也就是要在自己的大脑中建立起用于存放记忆资料的记忆宫殿,也就是地点;

  第二个步骤,就是把所需要记忆的信息通过联想法一个一个地联结在这些已经非常熟悉的桩子上

  也就是把记忆信息一个一个地装进记忆宫殿中。

  记忆宫殿实际就是地点桩:

  地点桩的数量几乎是无限的,只要是在空间上有清晰顺序排列的,都可以成为我们的地点桩。

  例如房间内的物体、风景区、街道店铺、建筑物等等,都可以作为桩子来使用。

  举个例子,假设你有10个需要记忆的信息

  首先要做的是:从房间找10件显眼的物品或10个空间位置把它们写下来。

  请记住,你要找出房间里最显眼的物品或确定的空间位置,并把它们按顺序写下来。

  演示(客厅)

  1.鞋柜 2.饭桌 3.椅子 4.茶壶 5.电饭锅

  6.冰箱 7.电灯 8.开关 9.窗帘 10.梯子

  地点的多少,取决于你的房间是否有足够的空间或物品

  现在,请你从头到尾复习一遍这些地点。记住要按顺序记住每一个地点。

  那么用地点法来记忆,你就要把这10个记忆信息,依次固定在你家里这十个东西上,也就是十个地点上。用想像的方法把这10个信息与这10个地点进行联结,当你回忆的时候,只要按顺序想一遍这十个地点,你就能回忆起相应的10个信息了。

  地点和多个记忆的材料连结的问题

  一般是第一个材料(A)链接地点

  然后第二个材料(B)和第一个材料(A)发生链接

  有时候也可能是 A B 一起和地点发生动作,有一个大原则就好

  自己心里面事先要固定一个顺序,这样在回忆的时候就不会忘记谁在谁前面。

  记忆宫殿中的地点、位置可以说是无限的。你可以在家里找几十个位置,也可以在办公室里、学校里各找几十个位置,也可以在经常去的地方、比较熟悉的地方找几十个位置。而地点就更多了,你日常所路过的街道、你常去的地方、甚至你所去过的风景区,都可以找到大量的地点。

  记忆一整本书,应该需要很多地点,找到大量地点并不难,关键是你有没有明确的目标和企图心。

  找大量地点常用方法:

  1)以大套。貉、公园、医院、自己家、朋友家、麦当劳等。统称大区域。

  去找大量类似的大区域,然后在里面找到很多地点这就是以大套小。

  2)设定路线

  地点法的地点或位置排列一定要顺序清晰,不能混乱。

  就是要找一些相对熟悉的路线,设定起点和终点,并且要明确写出来。

  3)不同的房间可以选择同样的地点

  即使有相似或相同的物品,也不会对记忆的过程产生很大的影响。重要的在于其空间信息的差异。

  利用这种办法,本着“由熟入生”的原则,记忆别的空间信息时,你甚至可以局部代入到你已经熟悉的空间中来帮助记忆。这种形象的记忆方法不但比强行记忆有更鲜活的印象,且有包含了一种程序化的思想,防止将联想变成控制不住的乱想!

  注意:

  1)一定要进行评估。没必要为某条路线或区域而耗费太多的精力和时间

  2)放弃不够熟悉的线路

  室内桩和室外桩哪个好?

  都没关系!因人而异,如果你已经用顺了,那就不要纠结它,用下去就是!

  室外地点桩要注意一下几个问题:

  A、 室外桩跳跃性不要太大,尽可能是在视线能看到的范围内,比如一条桩上甲可以看到乙,乙可以看到丙,但丙也可以不一定要看到甲。这样不容易漏掉地点,速度也会更快。

  B、相似性高的桩一定要自己脑海里去改变它,虚拟一些东西,改变它的形状等等,比如一条桩上有两个地点都是大树,你可以让一颗大树树干变大,另一颗大树中间加个树洞等等,这样便于区别。

  C、地点桩一定要有细节。这样才能最有效的提高正确率,这一点非常关键。比如一个桌子,你不去细化它是不行的,和编码发生动作的时候随意性大,这样容易忘记。如果你是桌子上的一条裂缝,一个棱角,一颗螺钉,那就能提高记忆正确率。


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