超级记忆术的基本方法是什么

学习啦  祥聪   2018-11-09 10:22:54

  8次世界记忆冠军—多米尼克·奥布莱恩只要把一本100页的书看5分钟,就能记住全部内容。你听过超级记忆术吗?下面小编为你整理超级记忆术的基本方法,希望能帮到你。

  超级记忆术的基本方法之记忆桩:记住整篇文章

  什么是记忆桩(也叫路径记忆法)?把一些关键词按一定顺序(桩子)记录下来,有三种很常用:身体桩、数字桩和地点桩。

  超级记忆术1、身体桩

  从头开始:眼睛、鼻子、嘴巴、脖子、肩膀、肚子、屁股、脚。这只是按照我习惯的顺序,你可以加入耳朵、胸、小腿等等。然后怎么用?

  比如你想去超市买以下这些东西:色拉油、酱油、卫生纸、味精、拖把、猪肉、酸奶和面条。有的人会列清单,现在试着练习一下记忆力,请从头开始想象:

  眼睛—色拉油:色拉油熏到眼睛(此时两个词顺序不重要)

  鼻子—酱油:鼻子里插着酱油瓶

  嘴巴—卫生纸:嘴巴塞着卫生纸

  脖子—味精:脖子上洒满了味精

  肩膀—拖把:肩膀上扛着拖把。。。。。。

  后边就不写了,总之按照身体的顺序,把想买的东西一对一联想起来,画面越有趣,记忆越深刻。身体桩记东西很快,但不能常用,容易把这次和上次混淆。

  超级记忆术2、数字桩

  建立一套自己的数字桩表,也可以在网上搜一搜数字桩。熟记下来。

  1可以想象成一颗树,2是一只鸭子,3是一只耳朵,现在来试着记住36计:

  1—树—瞒天过海:躺进树洞里,瞒着天过了海

  2—鸭子—围魏救赵:鸭子围着围巾去救赵薇

  3—耳朵—借刀杀人:耳朵里拔出一把剪刀杀了人

  后边就不写了。用30分钟就可以把36计按顺序记下来。

  再比如用来记电话号码:13957593470,一开始可以用数字桩,在表里找到对应的词编成故事:39(三脚架)-57(母鸡)-59(五角星)-34(绅士)-70(麒麟),熟悉之后也可以用简化谐音法:医生救母鸡,我舅杀死麒麟。(要的就是脑洞!)

  超级记忆术3、地点桩

  这个是最常用的,可以从你住的房子开始,每个房间挑选出4-5个桩子,比如客厅就是:沙发、茶几、壁画、电视,不要选每个房间都有的东西,比如地板。

  适合用来记演讲,比如有篇文章。

  第一步:提取关键词,别忘了可视化。

  第二步,把它们串联起来!

  第三步:把关键词放到合适的地点桩

  这个过程会提高概括能力和想象力,在找关键词梳理逻辑关系时,就加深了理解,思维导图也是这个意思。

  超级记忆术4、词句桩

  在问题中找出关键词或句,用每个字做桩子来跟答案对应串联联想的方法。

  例子1:王安石变法的主要内容有保甲法、青苗法、农田水利法、募役法和方田均税法。

  王—王八抱甲鱼(保田法)

  安—安居—农民安居的地方,地里有青苗(青苗法)

  石—石头—农民们用石头做成大坝,进行农田水利建设(农田水利法)

  变—政变—政变时,国家会通过(募役法)征兵

  法—法官—法官把田平均分配来缴税(方田均税法)

  例子2:财经法规

  1. 对玩忽职守罪,处3年以下有期徒刑或拘役;情节特别严重的处3年到7年有期徒刑

  2. 对徇私舞弊罪,处5年以下有期徒刑或拘役;情节特别严重的处5年以上10年以下有期徒刑

  3. 对泄漏国家秘密罪,处3年以下有期徒刑或拘役;情节特别严重的处3年以上7年以下有期徒刑

  财—财主—财主往虎(玩忽)耳朵(3)里插拐杖(7)

  经—经理—经理熏死(徇私)钩子(5)上的蛇(10)

  法—法官—法官歇米(泄密)去喂山鸡(3、7)

  好了,最后揭秘时间到,多米尼克是怎么记一本书的?每页他会记一些关键词(这些词提示了主要内容),然后将它们转化成图形,并跟相应的页数联系在一起,他提前准备好100个记忆桩(比如小时候住过的村庄,从家出发的一段长长的路径),为了提高速度,他会设置几个关键页数,比如11、21,这样他就不需要从头开始找关键词。因为他每天都在锻炼记忆力,所以5分钟看完,并在1分钟内就可以完成复习!100页太难,我们从10页开始试试如何?

  还有一些小贴士可以提高记忆力,通过良好的饮食:比如三文鱼等富含omega-3、蓝莓等抗氧化,多米尼克本身是银杏叶提取物(有文献表明这种药物可以防止老年痴呆)的狂热爱好者,此外,训练时滴酒不沾。另外还有规律的作息,运动以及培养一些兴趣爱好。在书中第226页有他的详细日程,即使是他也要每天练习才能保证不退步。

  做法:站在窗前向外看,仔细观察窗外各种景物的形状和颜色,然后将你看到的情景在脑海里重新浮现出来。

  让小学生只记铅笔、面包这两个生字是很容易忘记的。但如果在记住这两样东西之前,脑海中先想象这两件东西是怎么来的时候,印象自然会深刻很多。铅笔,你可以先在脑海想象一下铅笔的样子,比方说最常见的2B铅笔;而面包,你可以想象一下包子的样子,有人会想起汉堡包,有人会想起烤面包,这些是无所谓的,最重要是脑海中有一个清晰的影像就可以。

  两两串联:将要记的东西产生动作会加深记忆。单单将东西影像化是不够的,接下来,我们就要将两样东西加上动作,使之成为一幕情景,就以上的例子当中,可想象成:铅笔插进面包之中或电话压在面包之上。

  以上两种想象,都能够将铅笔和面包连在一起。当人家问起你这两样东西时,你会在脑海中立即出现这组情景,而能够将两样东西正确无误地说出来。

  经验之谈,铅笔插进面包之中及面包压在铅笔之上是有分别的,因为很多时候记东西的时候要一并记着它们的先后次序,而动作的先后,正是帮助回忆物件的先后次序,铅笔插进面包之中的次序为:铅笔,面包;而面包压在铅笔之上的次序为:面包,铅笔,两者不可颠倒。

  以上的方法,为记忆术的基本功,就是想象力,产生联想,令大脑的影像更清晰,更持久。

  联想:由一件已知事物引起(联想起)另一件已知的事物;

  联结:已知事物与末知事物的连接。

  串连法,就是将不同的东西利用故事形式将它们串连起来,使之成为一个有条理,可以一路想象下去的故事,一般可以利用串连法去认记二十样东西,而太多的东西,因为怕影像会混淆,所以一般也会使用地点法或房间法。在不同的记忆书中,你会看到锁链法、连锁法、环环相扣法或是链接法之类的不同称谓,其实质都是串连法,所用的方法都是一样的。

  当然,在串连法中也有两种不同的分支,

  一种是单纯的图像叠加法

  只是将两个图像扣在一起形成奇像,不用添加故事情节(许多砖家甚至反对有故事情节,因为会增加记忆量形成不必要的信息干扰);

  一种则是故事串连法

  也就是把要记忆的资料揉合进一个自己编造的故事中,依据回想故事来提醒自己回想起那些要记忆的信息元素。在实际的运用中,这两种串连的技巧可单独使用,也可结合使用。

  回忆点:线索是很重要的

  相信你我都会有这样的经验,当说起一样事情或东西时,明明之前是记住了,但在那个时间就是怎样也说不出来。到别人说出来之后,才“哦”地一声猛然醒觉。这些事情,我们其实是记住了的,但就是怎样也说不出来。为什么呢?就是因为没有了线索,线索在记忆术之中占了一个很重要的位置。记下来是一个问题,可是怎样做线索去提醒自己又是一个问题。

  不停埋下线索,不停做回忆(提取出来)。

  要记下二十样东西一点也不难,只需要将每件东西做一个联想就可以了。但要记住,东西不能自己单独做联想,要将第一件东西和第二件东西做联想,第二件东西要和第三件东西做联想,如此类推,这样当我们记起第一样东西的时候,就可以很容易记起第二样、第三样,直至第二十样东西。如果能够有一个故事,将这二十样东西连结起来,效果会更佳。

  利用串连法,不单只可以记住了这二十样东西,甚至可以倒背,抽背也可以。曾经有人利用串连的技巧,将二百多样东西串连成一个故事,这些强大的记忆技巧,是传统的死记硬背永远无法做得到的。

  将记忆的信息压缩,提取核心或关键的词语,组成简单的记忆材料,作为日后回想的线索。

  一般有两种方法,一是字头法(类似英文中的首字母法)如果你看到有书上提到“藏头诗法”,其实也是这个东东。一是关键字法,也是待记材料中的关键词语。

  “饿的话,每日熬一鹰”这句话不难记,但你是否知道如果你记得这句简单的句子,你就可以说出八国联军八个国家的名字?用中文将以上的句子读出来,每个字都代表着一个国家的头一个字。

  饿 - 俄国 的 - 德国

  话 - 法国 每 - 美国

  日 - 日本 熬 - 奥地利

  一 - 意大利 鹰 - 英国

  像上例所说的八国联军,如果让你背诵那八个国家的名字,可能过了很久你也没有法子记得住。即使给你记住了,过段时间你仍然会有很大机会遗忘。为什么呢?因为八个国家之间没有任何关联,而大脑也不容易将没有关联的东西记住。

  可能你会问,即使你记得开头第一个字,也有机会想不起那个国家的全名;其实大可不必担心,因为一开始的时候,你只需要熟读几遍,你就可以记得住,此为左脑的功能。你在开始练习的时候,只需要留心将全名也一并记住,到了真正应用的时候,你的左脑就会自动提醒你相应的全名。而且国家也很少有同音,例如看到“英”字,无论怎样我也只会想到英国,而想不出其它以英字为首的国家来。

  关键字在应用过程中存在着误区,误以为是句子的主干、文章的中心,其实大可不必过于拘泥,此处的关键字只是为了便于记忆,如果你所提取的关键字,不能复述出原文,就只能重新提取。

  地点法其实是最古老的记忆方法,从古希腊时期自西蒙尼德起,在相当长的时期内,地点法几乎就是记忆术的代名词。这种方法至今被认为是最有效的记忆方法之一。罗马房间法、行程法、位置法,名称虽有不同,其实都是地点法。地点法的运作原理,将不同的街道上的地点,如大厦入口,商场入口,车站等等分为十个一组,再将这些地点放进需要认记的东西。

  地点法的好处是因为它使用街道上的建筑物来作想象的地点,所以可以用来藏下要认记的东西非常多,并不局限于某一个房间之中。你可以想象得到,由你早上一踏出家门开始,到你工作的地方,途中可能已经有超过五百个地点;还未加上你平日逛街购物,吃东西的地方,上学的校园。

  除了可以在自己惯;疃牡胤阶龅氐阒,还可以在出外旅行时留意所看到的地点,这样在旅行过后会对去过的地方印象深刻,因为你有刻意留心身边所看到的景点,在回来后也可以不停的放东西进去做练习,这样就不会浪费旅行的时间,过后还可以有很深刻的回忆。

  大部份人在参加旅行团的时候,都会乘坐旅游巴士,只会上车就睡觉,下车就拍照;旅行回来后,被人询问去过什么地方都印象模糊;如果在旅行途中不停的认记地点,待回来后用作记认东西的话,印象一定加深不少。找地点,要十个一组或五个一组,不能超出此范围(根据约翰米勒的魔幻之七理论,即人的短时记忆只有7+2个信息单位,再者“十进制”地点数目,可以帮助我们快速回忆要认记的东西)。

  练记忆术有三大作用:

  一是开启你的记忆思维;

  二是锻炼你大脑的图像记忆功能;

  三是掌握记忆大量信息的方法。

  不 少人思维没有理清,一上来总想着如何考前突击单词、如何背文言文、如何搞些资料到网盘,有了记忆思维才能应对各种记忆内容;图像记忆功能,与生俱来,不通过记忆训练虽然功能应用差很多,但怎么说也是你的本能,只要你坚持学习任何东西,都能够开发图像和影像能力,你的记忆效率自然得以提升。

  针对自己需要应用的领域,找到合适的方法,并且为你所用,能够更大的发挥你的潜意识功能。最重要的是,对你而言,效率提高了(每年多读几本书、节省了复习的时间、生活中能记住想记住的、聚会记住所有人的信息),学习力总体有所增强。

  记忆方法,是需要强化训练的一种技能,如果你是两三个月就要赶考的学生党,一般不建议练习记忆法。因为练会了,丢了考试,得不偿失。初一、高一就应该开始学习记忆法,高三、初三毕业班(下半学期)练习记忆法就免了,你早干嘛去了?早日学会,早点受益。


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