2019感恩教师节之教师保健食疗合集精选

学习啦  镇圳   2019-09-09 10:38:31

  教师是“人类灵魂工程师”,肩负着“传道、授业、解惑”的重任,他们为培养下一代不辞劳苦,默默奉献。正如其他一切劳动岗位那样,三尺讲坛也存在着一些危害健康的职业性有害因素。因此,教师应注意做好饮食保健工作。下面是小编为大家收集的关于2019感恩教师节之教师保健食疗合集精选。希望可以帮助大家。

  教师上课是“口讲、手写、脚站”。“口讲”,即每天都要讲课。若不注意;どひ,长期用声过度,可使声带水肿、充血或发生小结,引发急、慢性喉炎,出现声音嘶哑等症状。加之长期受粉尘刺激,或嗜好烟酒,或有急性喉炎多发史,则更易使邻近组织慢性炎症蔓延,从而引致慢性咽炎。“手写”,就是授课时要用粉笔在黑板上写字。在书写和抹擦过程中都会引起粉尘飞扬。

  长期吸入粉尘,可引起慢性咽喉炎、慢性支气管炎,严重的甚至可发生尘肺病。“脚站”,是指教师长时间站立讲课。由于久站,下肢静脉内血液循环不畅顺,血液流到心脏比较困难,下肢静脉压力往往增高。久而久之,可能发生下肢静脉曲张。此外,久站还可发生腰酸腿痛、腰肌劳损等。

  为了避免上述因素的危害,教师应做好下列饮食保健工作。

  1、多食清热解毒食物,;ぱ屎

  尽量少食刺激性食物如辣椒、大蒜等,忌食油炸煎炒食物,力戒烟酒。用嗓不可过度,以防声嘶。多选食一些清热解毒的蔬菜水果,如南瓜、丝瓜、芹菜、连藕、橄榄、雪梨、乌梅、莲子心等。平时宜多饮中药泡的茶,例如:①胖大海有解热、润肺、利咽、解毒等作用,每次放胖大海3—5枚,可用沸水冲泡代茶饮;②威灵仙茶。取威灵仙30克,洗净水煎,取液保温代茶饮,能消痰散结。

  2、适当增加抗粉尘食物

  所谓抗粉尘食物,是指此类食物能起到抵御粉尘危害作用。教师在日常膳食中,宜适量增加食用胡萝卜、木瓜、南瓜、西兰花、菠菜、油桃和杏子等。因为上述食物含有较多的β—胡萝卜素。β—胡萝卜素是一种抗氧化剂,具有抗氧化作用,有预防尘肺病发生的作用。此外,可适量食用能排尘的食物,如黑木耳和猪血,这两种食物可清除胃肠道中的粉尘,从而防止粉尘对消化道的危害。

  3、适当补充含氨基酸和脂的食物

  教师是属于脑力劳动者,而脑力劳动会消耗大量能量。因此,宜适当补充富含氨基酸的食物如鱼、牛奶和其他蛋白质食物等,以保证教师的精力充沛,提高思维能力。含磷脂食物能使教师的大脑活动机能增强,提高工作效率。一般每日应补充10克以上的磷脂。含磷脂的食物主要有蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等。

  4、宜多食抗疲劳的食物

  教师长时间站立讲课,下肢肌肉处于紧张状态,产生的乳酸在下肢积聚较多,会出现沉重、酸胀等不适,这是疲劳的表现。故教师日常宜多吃富含维生素C的食物,如水果、蔬菜和豆类等。同时,各种参汤、龟汤,以及大枣、麦冬、桂圆、人参等煎熬的汤剂,也均有消除疲劳的作用。

  尊师礼仪集锦

  教师呕心沥血,无私地传道、授业,用毕生精力接送一批又一批学生,为学生健康成长默默奉献着。尊敬师长是我们中华民族的传统美德之一,也是礼仪规范的一项重要内容。

  中国有句古话:“师同父母”。大家一定知道“程门立雪”这个成语:宋代有位声名显赫的大学问家,名叫程颐,同代人杨时对他十分仰慕,早有拜他为师之意。时值隆冬大雪,程颐正在房中睡觉,因此杨时只好在门外恭敬等候。等到程颐醒来,门外积雪已一尺多深,杨时也成为一个雪人。程颐为杨时至诚至真的精神所感动,终于收其为弟。伟大的毛泽东同志也是尊师典范。他在徐特立先生60岁生日时写信祝贺说:“你20年前是我的老师,现在仍然是我的老师,将来一定还是我的老师。”

  作为深受老师教诲的学生,理所当然热爱和尊敬自己的老师。尊敬老师,应发自内心,见之行动,其中一个重点就是对老师要讲礼节。尊敬师长,还应在礼仪上自觉地维护教师威信。

  具体的尊师礼仪要求如下:

  1、学生对教师应该虚心诚实,言行有礼,在行动上应按规范认真去做,早晨进校见到老师,不管是否给自己代课,均应行礼问早、问好。平日在校园内与老师相遇,亦应打招呼问好,如环境狭窄(楼道、走廊)应向旁边跨开一步,给老师让道。

  2、学生进老师的办公室时,应先敲门,经老师允许后方可进入。在老师的工作、生活场所,不能随便翻动老师的物品。学生对老师的相貌和衣着不应指指点点,评头论足,要尊重老师的习惯和人格。

  3、在课堂上学生要衣着整洁,姿势端正。夏天不能赤脚或穿拖鞋,不能穿无袖背心,也不能敞胸露怀,听讲时不能扇扇子。冬天课堂上不应穿大衣,戴帽子,戴手套或口罩,围围巾?翁蒙喜荒芩姹阆挛蛔幼叨,吃东西,喝水,嚼口香糖,听录音机。迟到的同学应先在教室门外喊报告,待老师允许后再进入教室,未经允许,不可擅自推门而入。

  4、有疑问提出或回答问题时,应先举半臂右手,经老师允许后起立发言,不应边举手边说话。

  5、对老师讲述的内容有异议时,最好下课后单独找老师交换意见,共同探讨。若非提不可时也要注意场合和方式。态度要诚恳,谦虚恭敬,不可扰乱课堂秩序,影响老师讲课。

  6、对老师说实话、真话,不欺骗老师。

  7、珍惜老师的劳动成果,按时完成老师布置的各项任务。

  8、服从老师管理,不顶撞老师。

  9、老师在办事或与别人交谈时,不可随意打拢老师,躬身站立一侧,等老师办完事或谈完话后再找老师。


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